Chá

O chá é uma bebida muito famosa há milhares de anos, consumida e apreciada por milhares de pessoas em todo o mundo, em todos os tipos de culturas possíveis, usadas de forma tradicionais, misturadas, como medicamentos, tratamentos, cuidados com a beleza, saúde e bem-estar, em todos os tipos de momentos, ele sempre é uma boa pedida.
Mesmo que o chá seja conhecido há muito tempo, até hoje ainda se é descoberto novas formas e benefícios que ele pode trazer. Por ser uma bebida “pratica”, versátil, podendo ser tomada ou quente ou fria, ele apresenta seu sabor de forma diferente em cada tipo de chá, todos eles podem conter aromas, sabor e benefícios diferentes uns dos outros.
O chá muitas vezes é usado como uma ótima alternativa para outros tipos de bebida, pode ser usado na culinária em ingredientes de bolos, biscoitos e outros. O chá trás uma diversidade maravilhosa, que deve ser acrescentada em nosso paladar dia após dia, pois com ele vem seus benefícios. Neste artigo queremos falar sobre.

Benefícios do chá
1. Hidratante: por mais que não tenha a mesma capacidade de hidratação como a água pura, ele ainda pode contribuir para a hidratação do organismo, trazendo a reposição de eletrólitos naturais, que regulam o equilíbrio de líquidos no corpo. Por seu uma bebida liquida, contribui para a hidratação adequada no corpo, trazendo uma variedade de sabores que podem ser interessantes para aqueles que acham a ingestão de água um pouco monótona.
2. Saúde digestiva: vários tipos de chá podem ajudar na saúde digestiva, podem aliviar gases, inchaços, cólicas, relaxar os músculos do trato digestivo, estimular a digestão, prevenir infecções e até mesmo na regulação do trânsito intestinal, aliviar a constipação. Muitos chás podem ajudar a reduzir a inflamação no trato digestivo, para aquelas pessoas que tem o “estomago” sensível e precisam de algo para aliviar, o chá é uma opção natural bem recomendada.
3. Saúde da pele: por possuir propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e hidratantes, ao tomar, além de trazer esses benefícios ao corpo, ele trará consequentemente a pele, ajudando a promover uma pele mais saudável. Vão ajudar na hidratação da pele, limpeza do rosto, redução de inchações e olheiras, combater os radicais livres e inflamações na pele, alguns tipos mais específicos que outros.
4. Energia e foco: é comum associar a cafeína ao café, porem alguns tipos de chá tem esse composto estimulante da cafeína e da L-theanina, que são estimulantes naturais. A cafeína está presente em diversos tipos de chá como estimulo natural do sistema nervoso, para melhorar o estado de alerta, aumentar a energia e promover a concentração. A L-theanina é um aminoácido que promove a atenção e foco mental, ajudando a suavizar os efeitos estimulantes da cafeína e trazendo uma calma e clareza mental.

Dicas sobre o chá
– Escolha chás de qualidade, opte pelo mais natural, evite os saquinhos de chá, ainda que eles sejam mais convenientes, as folhas naturais geralmente tem uma qualidade superior, pois são menos processados e tem espaço para se expandir durante a infusão, permitindo a liberação dos sabores e benefícios de forma mais apurada.
– Atenção na temperatura e no tempo de infusão, a temperatura da água e o tempo de infusão variam de acordo com o tipo de chá, muitas vezes ao deixar muito tempo na infusão pode influenciar no gosto, deixando um pouco mais amargo, ou pode trazer influencia na liberação dos compostos benefícios para a saúde, procure as instruções e siga-as corretamente para melhor aproveitamento.
– Experimente os chás aromatizados, o chá puro é ótimo, porem alguns tipos de chá são combinados com outros ingredientes, que então chamamos dos chás aromatizados, como flores, frutas ou especiarias que oferece uma variedade no sabor e aroma, de forma interessante para experimentar.
– Cuidado ao adicionar ingredientes, alguns ingredientes como o açúcar, mel, leite podem trazer algumas alterações na absorção dos benefícios do chá, é recomendado tomar ele sem adoçar, já que o açúcar pode neutralizar a absorção de alguns nutrientes no corpo.


Como podemos ver o chá trás muitos aproveitamentos para o corpo, além desses citados acima ele ainda possui muito mais como por exemplo, auxilia na saúde óssea, gastrointestinal, sistema imunológico, controle de peso, estimulação do metabolismo, cognição, cardiovascular e tanto outros.
Da mesma forma que muitos benefícios, também existem diferentes tipos de chá, como o chá verde, preto, branco, de camomila, de gengibre, de limão, de frutas vermelhas, de canela, de hibisco, de lavanda, de boldo e etc, cada um deles com suas propriedades e ações diferenciadas no corpo, sendo necessário pesquisar antes de consumir, procurando qual se adapta melhor há sua necessidade.
Uma bebida milenar recomendada e apreciada por muitos, seus valores devem ser analisados antes do uso. Cada pessoas pode responder de forma diferente ao chá consumido, alguns são mais sensíveis e outros nem tanto, tendo que ou aumentar ou diminuir o consumo, procure um médico ou especialista para lhe ajudar ao que melhor se adapta.