Chá de limāo

O chá de limão é uma bebida tradicional para aqueles dias em que sentimos uma dor de garganta, ou apenas por querer tomar um chá que aumente o nível de vitamina C. Uma bebida popular em muitas culturas, por ter um sabor cítrico, refrescante e por ter várias propriedades benéficas à saúde.
Um chá rico em vitamina C, fibra, ácido cítrico, potásio, vitamina B6, ácido fólico, antioxidante, nutrientes importantes para o corpo. As fibras podem ajudar na digestão, o ácido cítrico coopera na absorção de minerais, o potássio está ligado com a saúde cardiovascular, a vitamina B6 para o sistema nervoso, os famosos antioxidantes para ajudar contra os radicais livres.
O chá de limão é tradicional em muitas culturas, usado há muitos milênios, por ser conhecido por seus benefícios medicinais, tanto para ajudar no tratamento de quem está com alguma inflamação na garganta, por exemplo, como em tantos outros. .Neste artigo queremos trazer os benefícios do chá de limão, dicas de uso e algumas curiosidades.


Beneficios do cha de limāo
1. Reforça o sistema imunológico: o chá de limão ajuda no reforço do sistema imunológico por ser rico em vitamina C e vários outros compostos antioxidantes. Uma fonte natural de vitamina C que pode aumentar a resistência contra infecções de vírus ou bactérias, ajuda na redução de um resfriado e pode contribuir para diminuir os sintomas.
2. Saúde cardiovascular: o limão é uma boa fonte de potássio, um mineral que é muito importante para a regulação da pressão arterial. O consumo regular e adequado de potássio pode ajudar a manter a pressão arterial regulada em níveis saudáveis para o coração, sendo ótimo para a saúde do coração. Até mesmo o cheiro cítrico do limão em si pode ter um efeito relaxante, sendo bom para ajudar a reduzir o estresse que muitas vezes pode prejudicar o coração.
3. Digestivo: o ácido cítrico do limão pode  estimular a produção de bile, que é um fluido digestivo importante para quebrar as gorduras. Pode ser ótimo para aliviar uma indigestão leve, principalmente quando consumido após uma refeição pesada, estimular os movimentos intestinais, podendo aliviar a constipação.
4. Desintoxicante: o chá de limão e uma ótima bebida hidratante, e a hidratação é essencial para os processos de eliminação de toxinas, como o chá de limão também pode estimular as funções do fígado e ter um  efeito diurético leve, aumentando assim  as chances de eliminação de toxinas no corpo. Por ser rico em antioxidantes e alcalinizantes, o chá de limão pode ajudar contra os radicais livres e equilibrar os níveis de pH do corpo.

Receitas de chá de limão
– O chá de lima pode ser feito tanto com a casca quanto sem a casca, na casca do limão pode se encontrar várias fibras, sendo ótimo para um chá mais digestivo e que ajude a promover uma movimentação mais rápida no intestino. Descasque o limão e deixe secar no sol a casca, quando estiver mais sequinha coloque em uma água fervente e deixe em infusão por alguns minutos, depois só beber. Evite adoçar, mas se decidir adoçar procure usar mel para não cortar tanto efeito.
– Uma receita básica para o chá de limão, ferva uma xícara de água, pegue um limão e corte em rodelas finas ou esprema o suco do limão. Despeje a água quente sobre o limão na xícara e deixe por infusão por cerca de 3 a 5 minutos para obter um sabor suave mas caso queira um sabor mais forte deixe por até uns 10 minutos.
– Cha de limao com gengibre, tanto o gengibre quanto o limão são ricos em antioxidantes, anti-inflamatórios, sendo ótimo para aumentar a imunidade, e cuidar de resfriados e garganta inflamada. Ferva uma xícara de água e deixe esfriar um pouco, lave e corte em fatias finas ou rale-o. Coloque as rodelas de limão e o gengibre em uma xícara e despeje a água quente e deixe por infusão de 5 a 10 minutos.


O chá de limão é um ótimo aliado para quem quer aumentar a imunidade, aliviar algumas inflamações, ajudar na digestão ou simplesmente tomar por gostar do gosto e ganhar benefícios. Porém o gosto nem sempre pode agradar a todos, por mais que o chá de limão seja ótimo para a saúde, seu gosto é um pouco forte e amargo para alguns.
O limão é rico em vitamina c, um ótimo antioxidante e aliado para o aumento da imunidade, uma vitamina de muito valor para dias chuvosos em que a saúde pode se encontrar frágil. E claro, podendo ajudar a prevenir a queda da imunidade, pode se tomar o chá de limão como um preventivo para a saúde ou como tratamento de doenças.
Uma bebida popular, antiga e versátil. Conhecida também por ter alguns efeitos termogênicos, porém esse efeito termogênico não pode afirmar que há uma queima de gordura considerável sem que se faça exercícios e uma alimentação adequada. O chá de limão é um forte aliado para a saúde.