Cuidado com os pés
Sempre ouvimos sobre os cuidados com a pele, rotina de skincare, cuidados com o cabelo e com as mãos, porem muitas vezes não damos muita atenção para os nossos pés, afinal ele é uma parte do nosso corpo que precisa de muitos cuidados para prevenir lesões e até nos ajudar a ficar mais relaxado e descansar de um dia difícil.
A pele dos pés geralmente é mais “grossa”, espessa, do que as outras áreas do corpo já que esta parte esta mais sujeita a maior pressão e fricção devido ao apoio do peso do corpo e o contato com o solo. Sua camada mais “grossa” é para fornecer proteção adicional, ela ajuda a evitar lesões e protege a parte da pele mais sensível dos pés.
Por mais que os pés tenham a parte mais espessa, existem partem sensíveis que contém muitas terminações nervosas, tornando sensíveis ao toque, permitindo sentir cocegas, temperaturas e pressão, que nos alertam sobre desconfortos ou alguns problemas. Neste artigo queremos trazer a importância do cuidado dos pés e algumas dicas.
Por que cuidar dos pés é importante?
1. Prevenção de lesões: ao cuidar dos pés podemos prevenir lesões na pele como os calos, bolhas, fissuras na pele e unhas encravas. Estes tipões de lesões transem dor e desconforto e até dificuldades no andar, então o cuidado deve existir para que não seja impedido de fazer alguma atividade que gosta ou usar um sapato desejado e claro que prevenir o desconforto que isso trás.
2. Prevenção de infecções: cuidar dos pés ajuda na prevenção de infecções por fungos como o famoso pé de atleta e outras condições que podem ocorrer pela falta de higiene. Algumas bactérias podem começar a corroer a pele do pé, o que torna bastante desconfortável para a pessoa. O cuidado e a higiene são essenciais, manter os pés limpos, secos e livres de uma umidade excessiva ajuda nesta prevenção.
3. Melhora a circulação sanguínea: quando os pés estão bem cuidados, hidratados os tecidos da pele podem se manter mais elásticos e flexíveis, que ajuda numa boa circulação que é essencial para a saúde, ajudando a fornecer nutrientes, oxigênio e eliminar toxinas. E claro que para pessoas com diabetes é de extrema importância esse cuidado para reduzir o risco de complicações como feridas ou úlceras.
4. Relaxamento e bem-estar: a aplicação de creme nos pés pode ser a oportunidade de descansar um pouco proporcionando alivio para os pés cansados e doloridos. Ao massagear suavemente estimula-se a circulação, relaxa os músculos e promove a sensação de bem-estar e descanso, cuidando e protegendo esta parte do corpo.
Dicas para o cuidado com os pés
– Higiene: mantenha os pés limpos e secos, lave-os diariamente com água e sabonete suave, pode usar água morna para relaxar se quiser. Certifique de seca-los completamente com a toalha, passando entre os dedos para evitar o crescimento de fungos, infecções e mal cheiro.
– Corte adequado das unhas: é muito desconfortável ter uma unha encravada, evite cortar as unhas dos pés muito curtas e arredondadas, corte-as mais retas e não precisa chegar até a “pele” da unha, corte um pouco acima. Isso previne unhas encravas e infeções, não esqueça de usar um cortador ou tesoura que sejam adequados e limpos.
– Hidratação: uma hidratação diária nos pés é importante, porém necessita-se usar cremes específicos para os pés para manter a pele macia e hidratada. Os cremes para pés possuem uma formulação especial para a pele, eles são extremamente hidratantes e alguns já são formulados para ajudar com os odores, porem evite de passar entre os dedos para não causar o excesso de umidade e levar ao crescimento dos fungos.
-Conforto e proteção: observe sempre a necessidade dos seus pés e compre sapatos adequados. Use palmilhas ortopédicas ou almofadas para os pés se necessário para conforto. Procure sempre usar os sapatos específicos para cada ocasião como sapatos confortáveis e com amortecedores para atividades físicas. Para quem gosta de salto alto, cuidado com o uso excessivo de saltos que apertam a ponta dos dedos e acabam levando ao desconforto e unhas encravadas, pode usar mas não em excesso ou menor que seu tamanho.
Podemos ver que existem vários motivos do por que cuidar dos pés, além de ser uma forma d descanso e relaxamento depois de um dia constantemente em pé ou simplismente um dia cansativo. Nossos pés nos carregam o dia inteiro e estão constantemente precisando de cuidados também, afinal é uma parte essencial no corpo como todas as outras.
Existem vários cuidados com os pés, este artigo teve como o objetivo de trazer os cuidados diários com os pés e o cuidado com isso, as vezes não sabemos o como evitar encravar as unhas ou ate causar fungos entre os dedos, e está atentos a esses cuidados evitam outros problemas crônicos como joanetes, fascite planar e outros.
Os pés devem ter uma rotina de skincare, de cuidado tanto quanto nossa pele. Caso veja alguma anormalidade, ou perceber que está andando colocando o peso mais de um lado que o outro procure um ortopedista, fisioterapeuta, profissionais da área para ajudar na correção. Invista em produtos para os cuidados com os pés e aproveite para ter um tempo para relaxar.